العلاج الطبيعي للمرأة بعد الولادة

 العلاج الطبيعي للمرأة بعد الولادة

أثناء #الحمل  يزداد وزن جسم المرأة عن المعدل الطبيعي ينتج عنه مشاكل عديدة في الرقبة واسفل #الظهر والبطن وضعف عضلات الحوض التي تتأثر ايضا بعملية الولادة حيث يتمدد قاع الحوض لكي يسمح لرأس طفلك بالخروج من الرحم وينتج عن ذلك ضعف في  العضلات وتمدد في الاعصاب مما يؤدي لحدوث مشاكل عديدة ومن اهمها السلس البولي لذا لا بد من مراجعة اخصائية العلاج الطبيعي لحل مثل هذه المشاكل .

دور #العلاج_الطبيعي في مرحلة ما بعد الولادة للمرأة :

• تقوية عضلات الحوض التي تمنع مشاكل السلسل البولي والاخراج ،والمساعدة في شفاء عضلات #الرحم .
• تقوية عضلات #البطن والحصول على بطن مسطح والذي يعتبر هاجس للمراة بعد الولادة
• ارخاء عضلات #الرقبة والظهر تقويتها والمساعدة في تعديل مشاكل العمود الفقري الناتجة من الحمل وتحسين قوام الجسم .
• تمارين استطالة لزيادة المدى الحركي للمفاصل ومرونة العضلات .
• تعزيز الشعور بالراحة والإسترخاء كما تتاح الفرصة للسيدات لتبادل الخبرات والمعلومات التي لديهن.

**نصائح لاستعادة اللياقة بعد الولادة :

تنصح المرأة بعد #الولادة بعمل تمارين رياضية لاستعادة لياقة الجسم مع  بحيث تكون هذه التمارين بوتيرة بطيئة وبالتدريج خاصة إذا لم يسبق للمرأة أن مارست الرياضة أثناء الحمل والمحافظة على تمارين التحمية والتهدئة  وضرورة اتباع نظام غذائي مناسب .

اخصائية العلاج الطبيعي

روان عودة

#علاجي_المتكامل

#علاجي